A konditermekben és edzőterekben gyakran hallani a „progresszív túlterhelés” kifejezést. Ez az edzésfilozófia az izomnövekedés és az...
progresszív túlterhelés
Mindannyian ismerjük azt a kellemes, puha takarót, amit „komfortzónának” nevezünk. Az a hely, ahol minden ismerős, kiszámítható,...
Az erőfejlesztés és az izomnövelés világában az egyik legfontosabb alapelv a progresszív túlterhelés. Ez a koncepció arról...
Kezdő vagy tapasztalt edzőként egyaránt ugyanaz a cél lebeg a szemünk előtt, amikor súlyzót ragadunk: erősebbé válni,...
Az élet, mint egy soha véget nem érő utazás, tele van kihívásokkal és lehetőségekkel. Ahhoz, hogy ezen...
Az edzőterem falai között állandóan keressük a „szent grált”, azt a titkos formulát, amely a leggyorsabban juttat...
Az edzőtermek falai között, a súlyok zaja és az izzadtság illata közepette gyakran látunk egyéni küzdelmeket –...
Ismerős az érzés, ugye? Heti 4-5 alkalommal izzasztod magad a konditeremben, odafigyelsz az étkezésre, próbálsz eleget aludni,...
Az erőedzés világa tele van bonyolult elméletekkel, divatos diétákkal és „instant” megoldásokat ígérő programokkal. Azonban van egy...
Üdvözlet, sporttársak és fitneszrajongók! Valószínűleg mindenki hallotta már a mondást: „Nincs fájdalom, nincs nyereség” (No pain, no...
