Egy sérülés sosem jön jókor. Akár egy sportoló életét, akár egy átlagos ember napi rutinját borítja fel,...
progresszív túlterhelés
Az izomnövelés és erőfejlesztés egyik alapköve a progresszív túlterhelés (angolul: progressive overload). Ez a tudományos alapokon nyugvó...
Amikor az ember elhatározza, hogy erősödik, izmot épít, vagy javítja fizikai kondícióját, gyakran hallja a „progresszív túlterhelés”...
Képzeld el, hogy hónapok óta edzel, izzadsz, küzdesz, és érzed, hogy valami történik, de mégsem tudod pontosan...
Az emberi természet mélyen gyökerező vágya a fejlődés, az előrehaladás, a jobbá válás. Legyen szó fizikai erőnlétről,...
Az erőnléti edzés világában rengeteg elv és módszer létezik, amelyek mind azt ígérik, hogy elvezetnek minket a...
Az erőnléti edzés világában, különösen az izomnövelés és az erőfejlesztés terén, van egy alapelv, amelyet szent grálként...
A fitnesz világában, legyen szó izomépítésről, erőnövelésről vagy állóképesség fejlesztéséről, két alapelv kiemelten fontos a tartós és...
Az erőnléti edzés világában rengeteg elmélet, módszer és hiedelem kering, de van egy alapelv, amely a legtöbb...
Mindenki, aki komolyan gondolja az edzést, tudja, hogy a fejlődés kulcsa a folyamatos kihívás. Nem elég csak...
