A progresszív túlterhelés a fejlődés szent grálja az edzőteremben és sok más területen is. Legyen szó izomépítésről,...
progresszív túlterhelés
Az erőfejlesztés, az izomnövekedés és a sportteljesítmény maximalizálásának szentelt világban a progresszív túlterhelés alapelvét szinte mindenki ismeri...
Amikor az edzőterem falai között egyre több időt töltesz, és az izmaid már nem reagálnak olyan gyorsan...
Mindenkiben él a vágy, hogy a legjobbat hozza ki magából, legyen szó sportról, tanulásról vagy éppen testünk...
Kezdtél már edzeni, tele lelkesedéssel, látványos eredményeket értél el az első hetekben, majd egyszer csak azt vetted...
A modern edzéskultúrában gyakran hajszoljuk a nagyobb súlyokat, a gyorsabb ismétléseket és az intenzívebb edzéseket. Sokan azt...
Amikor az edzőterembe lépünk, sokunk célja világos: erősebbé válni, izmot építeni, vagy egyszerűen csak jobban kinézni. Ezeknek...
Képzeld el, hogy belépsz egy edzőterembe. Látod a hatalmas súlyokat, az izmos embereket, akik látszólag könnyedén mozgatják...
Az erő és az izomtömeg növelése a súlyzós edzés két leggyakoribb célja, és mindkettő eléréséhez egyetlen alapvető...
Az erőnléti edzés világában létezik egy arany szabály, amely nélkülözhetetlen az állandó fejlődéshez: a progresszív túlterhelés. Ez...
