Az erőnléti edzés alapköve a progresszív túlterhelés elve. Ez az az irányadó szabály, amely szerint ahhoz, hogy...
regeneráció
Mindannyian ismerjük azt az érzést: az edzőteremben vagyunk, lelkesen kezdjük az edzéseket, és az első hetekben a...
A konditermekben és edzőterekben gyakran hallani a „progresszív túlterhelés” kifejezést. Ez az edzésfilozófia az izomnövekedés és az...
Kezdő vagy tapasztalt edzőként egyaránt ugyanaz a cél lebeg a szemünk előtt, amikor súlyzót ragadunk: erősebbé válni,...
Az erőedzés világa tele van bonyolult elméletekkel, divatos diétákkal és „instant” megoldásokat ígérő programokkal. Azonban van egy...
Az izomnövelés és erőfejlesztés egyik alapköve a progresszív túlterhelés (angolul: progressive overload). Ez a tudományos alapokon nyugvó...
Amikor az ember elhatározza, hogy erősödik, izmot épít, vagy javítja fizikai kondícióját, gyakran hallja a „progresszív túlterhelés”...
Az erőnléti edzés világában, különösen az izomnövelés és az erőfejlesztés terén, van egy alapelv, amelyet szent grálként...
A fitnesz világában, legyen szó izomépítésről, erőnövelésről vagy állóképesség fejlesztéséről, két alapelv kiemelten fontos a tartós és...
A progresszív túlterhelés a fejlődés szent grálja az edzőteremben és sok más területen is. Legyen szó izomépítésről,...
