Amikor az edzőterem falai között egyre több időt töltesz, és az izmaid már nem reagálnak olyan gyorsan...
regeneráció
Mindenkiben él a vágy, hogy a legjobbat hozza ki magából, legyen szó sportról, tanulásról vagy éppen testünk...
A fitnesz világában számtalan edzésmódszer, trend és technika létezik, amelyek mind gyors és látványos eredményeket ígérnek. Azonban...
Amikor az izomnövekedésről és az erőfejlesztésről beszélünk, két fogalom szinte azonnal felmerül: a progresszív túlterhelés és a...
Mindenki, aki valaha is célul tűzte ki az izomnövekedést, az erőnövelést, a jobb teljesítményt vagy egyszerűen csak...
Az erőnléti edzés világában létezik egy alapvető igazság, egy elengedhetetlen elv, ami nélkül a fejlődés megáll, az...
Mindenki, aki valaha is belevetette magát az edzés világába, ismeri azt az érzést, amikor a kezdeti, szárnyaló...
A súlyzós edzés világában, legyen szó erőfejlesztésről, izomnövekedésről vagy testösszetétel javításról, egy alapvető elv áll a tartós...
A modern edzéskultúrában gyakran halljuk a „tovább, feljebb, erősebben” mantráját. A progresszív túlterhelés alapelve – miszerint folyamatosan...
Üdvözöllek, sporttárs! Ha valaha is felemeltél már súlyt, vagy bármilyen fizikai kihívás elé állítottad a testedet azzal...
