Az izomnövekedés, vagy tudományos nevén hipertrófia, sokak számára az edzőtermi munka egyik legfőbb célja. De vajon mi...
regeneráció
Egy erőteljes, formás mellizom nem csak esztétikailag vonzó, de a felsőtest erejének és funkcionalitásának is alapköve. Sokan...
Amikor az izomépítésről, a sportteljesítmény fokozásáról vagy a hatékony edzésről beszélünk, azonnal eszünkbe jutnak a fehérjék, a...
Az edzőteremben eltöltött időt sokan kizárólag a súlyok emelésével, a sorozatok hajtásával és az izmok fárasztásával azonosítják....
A testépítés és az erőnléti edzés világában rengeteg mítosz és kérdés kering. Az egyik leggyakoribb dilemma, amivel...
Mindenki, aki rendszeresen edz, ismeri azt az érzést, amikor a kezdeti, látványos fejlődés lelassul, majd teljesen megáll....
Az izomépítés, erőnövelés és testformálás világa tele van különféle edzésmódszerekkel és filozófiákkal. Van, aki a nagy súlyokra...
Valószínűleg mindenki megtapasztalta már, aki valaha is súlyzót ragadott, futópadra lépett, vagy egy intenzívebb edzést végzett: az...
Az erőnléti edzés világában, legyen szó testépítésről, erőemelésről, vagy bármilyen sportról, ahol az izomzat és a teljesítmény...
A fitnesz világában rengeteg információ, edzésterv és csodaszer kering, ami könnyen zavarba ejtheti az embert. Sokan követnek...
