Mindannyian keressük a módját, hogy jobbak, erősebbek, gyorsabbak legyünk. Legyen szó maratoni futásról, hegyikerékpározásról, vagy csak a...
regeneráció
Az edzés, legyen szó súlyzós tréningről, állóképességi sportokról vagy bármilyen fizikai aktivitásról, alapvetően a testünk adaptációs képességén...
Az úszás az egyik legkomplexebb és leghatékonyabb sportág, amely az egész testet megmozgatja, fejleszti az állóképességet, az...
Mindannyian ismerjük az érzést: az edzőteremben vagy a futópályán szinte vért izzadsz, minden egyes alkalommal próbálod túlszárnyalni...
Mindenki ismeri azt az érzést, amikor az edzés során eléri a falat. Az izmok égnek, a légzés...
Az edzés intenzitásának növelése egy olyan folyamat, amely elengedhetetlen a folyamatos fejlődéshez, az új célok eléréséhez és...
A sportolók és a rendszeresen edzők számára a teljesítmény optimalizálása folyamatos kihívás. Számos tényező befolyásolja az edzések...
Az a gondolat, hogy 40 év felett már lassítani kell az edzést, és kerülni kell a nagyobb...
Mindenki, aki rendszeresen sportol vagy mozog, eljön egyszer abba a fázisba, amikor többet, gyorsabban, erősebben vagy hosszabban...
Amikor az ember diétázik, a cél általában a zsírégetés és az izomzat megtartása, vagy akár fejlesztése. Ez...
