Az edzés, legyen szó futásról, súlyzózásról, jógáról vagy bármilyen más mozgásformáról, kimerítő lehet a test számára. Miközben...
regeneráció
Képzeld el a szituációt: Végre rávetted magad egy intenzív edzésre – legyen az egy új edzésterv, egy...
Az izomláz, vagy tudományos nevén késleltetett izomfájdalom (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness), egy olyan jelenség, amelyet...
Mindannyian ismerjük azt az érzést: az edzés utáni napokban vagy akár órákban jelentkező tompa, húzó, néha égető...
Képzeljük el, hogy egy fárasztó edzés vagy egy hosszú, intenzív munkanap után teljesen kimerültnek érezzük magunkat, és...
Kezdjük egy elkerülhetetlen igazsággal: szinte mindenki megtapasztalja életében legalább egyszer azt az ismerős, tompa, olykor szúró fájdalmat,...
Képzeld el a szituációt: Végre rávetted magad egy intenzív edzésre, tele vagy energiával és elszántsággal. Az edzés...
Képzeljük el a helyzetet: egy intenzív edzés utáni reggelen ébredünk, és a testünk minden egyes porcikája üzeni,...
Képzeljük el a helyzetet: egy intenzív edzés után, legyen szó súlyzózásról, futásról vagy bármilyen komolyabb fizikai aktivitásról,...
Ismerős az érzés, ugye? Heti háromszor edzel, ugyanazt a rutint követed, és azt gondolnád, a tested már...
