A HIIT edzés (High-Intensity Interval Training) robbanásszerű népszerűségnek örvend a fitnesz világában, és nem véletlenül. Rövid, intenzív...
regeneráció
Évtizedek óta a fitnesz világának egyik alapköve, egy megkérdőjelezhetetlen rituálé, amely lezárja szinte minden edzést: a statikus...
A kerékpározás az egyik legélvezetesebb és legegészségesebb mozgásforma, amely mind testileg, mind lelkileg feltölt. Azonban, mint minden...
Egy kemény edzés után mindannyian ismerjük azt az érzést: az izmok sajognak, a szív hevesen dobog, a...
Képzelje el a következő forgatókönyvet: sikeresen teljesítette a heti edzéscélját, legyen az egy intenzív futás, egy súlyzós...
Amikor az edzéstervünk összeállításán gondolkozunk, általában a bemelegítésre és magára az intenzív mozgásra koncentrálunk. Pedig az edzés...
Valószínűleg ismerős a helyzet: végeztél egy intenzív edzéssel, a szíved a torkodban dobog, az izmaid égnek, és...
Képzeld el, hogy egy hosszú és intenzív utazás után, tele adrenalinnal és élményekkel, hirtelen megállsz, és azonnal...
Képzeld el a következő szituációt: Végre befejezted az edzésed. A pulzusod az egekben, az izmaid égnek, a...
A sportolók és aktív életmódot élők számára a felkészülés – a bemelegítés – már régóta elfogadott és...
