Az erős, definiált vállak nem csupán esztétikai célok miatt vágynak sokan. A vállból nyomás, vagy más néven...
rotátor köpeny
Üdvözöllek, sporttárs! Ma egy olyan alapgyakorlatról beszélünk, amely nemcsak a vállizmokat formálja és erősíti, hanem az egész...
A vállak – ezek a lenyűgöző és komplex ízületek – kulcsszerepet játszanak testünk mozgásában és esztétikájában. Egy...
Üdvözöllek, sporttárs! Kinek ne lenne álma egy széles, atletikus vállöv, amely magabiztosságot sugároz és optikailag keskenyebbé teszi...
A váll az emberi test egyik legösszetettebb és legmobilisabb ízülete, ami elengedhetetlen a mindennapi tevékenységeinkhez és a...
Amikor az emberi test rendkívüli felépítésére gondolunk, gyakran az izmok, csontok vagy az agy bonyolult hálózata jut...
Szereted a súlyzós edzést? Imádod érezni az erőt, ahogy az izmaid dolgoznak, és figyeled, ahogy a tested...
Az edzőterem egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlata kétségkívül az edzőpadon végzett nyomás, közismertebb nevén a bench press....
A fekvenyomás az erőedzés egyik alapköve, egy igazi „férfimérés”, amit szinte mindenki beépít az edzésprogramjába. Sokan imádják...
Az edzőpad, más néven fekvenyomó pad, az edzőtermi edzések egyik alapvető és legnépszerűbb eszköze. Számos izomcsoport, különösen...
