A sport és az egészséges életmód világában kevés téma osztja meg annyira a véleményeket, mint a nyújtás,...
sérülés megelőzés
A modern életmód, legyen szó ülőmunkáról, intenzív sportról vagy akár a mindennapos tevékenységekről, gyakran megterheli izmainkat, különösen...
A rugalmasság, a mozgékonyság és az izmok egészsége mind hozzájárulnak egy teljesebb, fájdalommentesebb élethez. A stretching, vagyis...
Az evezőtréning az utóbbi években hihetetlen népszerűségre tett szert, és nem véletlenül. Kevés olyan sporteszköz van, amely...
Az evezés, legyen szó vízi sportról vagy a teremben lévő evezőpadról, az egyik legkomplexebb és leghatékonyabb teljes...
Az evezés az egyik legkomplexebb és legteljesebb testet átmozgató sport, amely amellett, hogy remek kardiovaszkuláris edzést biztosít,...
A futás az egyik legősibb és legösztönösebb mozgásforma, melyet az emberiség űz. Sokak számára hobbi, kikapcsolódás, másoknak...
Minden futó tudja, hogy a hidratáció kulcsfontosságú a teljesítmény szempontjából. Azt azonban kevesebben értik, hogy a folyadékhiány...
Kezdő vagy tapasztalt futóként is gyakran beleesünk abba a hibába, hogy a futófelületet pásztázva, szinte már-már mereven...
Amikor futócipőt húzunk és elindulunk, számtalan dologra gondolhatunk: a távolságra, a tempóra, a pulzusszámra, esetleg a legújabb...
