Az ellenállásos tréning, legyen szó súlyzós edzésről, saját testsúlyos gyakorlatokról vagy funkcionális mozgásokról, kétségkívül az egyik leghatékonyabb...
sérülésmegelőzés
Az ellenállásos tréning, vagy köznapi nevén súlyzós edzés, az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy javítsuk fizikai kondíciónkat,...
Bevezetés: Az erő útján – Buktatók és megoldások Az **ellenállásos tréning** az egyik leghatékonyabb módja az **izomépítésnek**,...
Amikor az edzőpad szóba kerül, a legtöbben valószínűleg egy klasszikus mellizomgyakorlatra, a fekvenyomásra gondolnak. A szilárd, stabil...
Az edzőterembe járók körében sajnos gyakori látvány, hogy sokan – legyen szó időhiányról, türelmetlenségről vagy egyszerűen a...
Az edzőtermekben évtizedek óta megkerülhetetlen látvány a fekvenyomó pad. A rúd súlyokkal megpakolva, a sportolók erőlködve próbálnak...
Amikor a mellkas edzés szóba kerül, a legtöbb embernek azonnal a fekvenyomás jut eszébe. Nem véletlenül: ez...
A fekvenyomás az erőedzés egyik alapköve, egy igazi „férfimérés”, amit szinte mindenki beépít az edzésprogramjába. Sokan imádják...
Az erőnléti edzés világában számos tényező járul hozzá a sikerhez és a fejlődéshez. Gondolunk itt a megfelelő...
Az edzőpad, más néven fekvenyomó pad, az edzőtermi edzések egyik alapvető és legnépszerűbb eszköze. Számos izomcsoport, különösen...
