A lábedzés az egyik legfontosabb, mégis sokszor a leginkább elhanyagolt része az edzésprogramnak. Sokan tartanak tőle, mert...
sérülésmegelőzés
Az erőedzés egy fantasztikus utazás, tele kihívásokkal, fejlődéssel és persze büszkeséggel. Akár hobbi szinten, akár komolyabban űzöd,...
Az edzőtermekben gyakran látjuk, hogy a súlyok emelése az erő, a nagyság és a keménység szinonimája. Sokan...
Lépj be bármelyik edzőterembe, és nagy valószínűséggel tanúja leszel a jelenségnek: emberek küzdenek, rángatnak, lendítenek hatalmas súlyokat,...
Amikor a súlyzós edzésről, vagy akár a mindennapi terhek emeléséről beszélünk, gyakran felmerül a kérdés: „Mekkora súly...
A váll – ez a lenyűgöző, mégis rendkívül komplex ízület – a testünk egyik legmozgékonyabb pontja. Felelős...
A súlyzós edzés világa izgalmas és rendkívül kifizetődő lehet, legyen szó erőnövelésről, izomtömeg-építésről, vagy épp általános fittség...
Kezdjük egy őszinte kérdéssel: Hányszor fordult már elő veled, hogy alig pár perc „felkészülés” után máris az...
Érezted már valaha, hogy hiába jársz rendszeresen az edzőterembe, hiába fektetsz energiát és időt az edzéseidbe, a...
Az edzőteremben vagy otthon, a súlyzós edzés az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy formába lendüljünk, izmot építsünk,...
