Léteznek edzőtermi gyakorlatok, amelyekről mindannyian hallottunk már rémtörténeteket, vagy legalábbis óvatosan közelítünk hozzájuk. Ilyen a nyak mögé...
sérülésmegelőzés
A fekvenyomás kétségkívül az egyik legnépszerűbb és leginkább vágyott gyakorlat az edzőtermekben. Ez a gyakorlat nemcsak a...
Amikor belépünk egy edzőterembe, a legtöbb ember ösztönösen arra koncentrál, hogy felemeljen minél nagyobb súlyt, minél dinamikusabban....
Az erőedzés világában kevés gyakorlat rendelkezik akkora presztízszel és hatékonysággal, mint a román felhúzás (RDL). Ez a...
Az edzőterem falai között gyakran a fizikai erőre, az izomtömegre és az állóképességre helyezzük a hangsúlyt. Súlyokat...
Amikor először hallod azt a kifejezést, hogy „mellről nyomás”, valószínűleg azonnal a fekvenyomás jut eszedbe, ahogy a...
Mindannyian ismerjük az érzést: tele vagyunk lelkesedéssel, amikor belekezdünk egy új edzésprogramba. A céljaink a szemünk előtt...
A modern életmód, a hosszú órákon át tartó ülés, és a gyakran egyoldalú edzések sajnos mind hozzájárulhatnak...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy végre érezd a farizmok erejét, és búcsút mondj a „lusta fenék”...
A konditeremben tett első lépésektől a versenyszerű sportolásig az egyik leggyakrabban felmerülő kérdés – és egyben az...
