Amikor az edzésről, a mozgásról és az egészséges életmódról beszélünk, hajlamosak vagyunk a nagy izomcsoportokra, a kardióra...
sérülésmegelőzés
Kezdjük egy őszinte kérdéssel: Hányszor fordult már elő Önnel, hogy egy intenzív edzés után, mikor a szíve...
Az élsport világa tele van paradoxonokkal. A győzelemért folytatott kíméletlen küzdelemben az atléták és edzőik minden egyes...
Amikor az edzésről esik szó, a legtöbb ember a bemelegítésre és magára a fő munkára koncentrál. Pedig...
Mindenki ismeri az edzés előtti bemelegítés fontosságát és a fő edzésprogram lényegét. Órákat tölthetünk azzal, hogy a...
Amikor az edzéstervekről beszélünk, hajlamosak vagyunk a bemelegítésre és a fő edzésre koncentrálni. Aztán, amikor már izzadtunk,...
A terepfutás egy szenvedély, egy életérzés. Kevés dolog fogható ahhoz a szabadsághoz, amit a hegyek, az erdők,...
Egy intenzív edzés után a testünk kiált a megérdemelt pihenésért. Ám a pihenés nem csupán a kanapén...
Az aktív életmód egyre népszerűbb, és szerencsére egyre többen ismerik fel a rendszeres mozgás fontosságát. Az edzés...
Edzés után gyakran érezzük magunkat fáradtnak, kimerültnek, és azonnal a pihenésre vágyunk. Pedig van egy rövid, de...
