A HIIT edzés (High-Intensity Interval Training) robbanásszerű népszerűségnek örvend a fitnesz világában, és nem véletlenül. Rövid, intenzív...
sérülésmegelőzés
Évtizedek óta a fitnesz világának egyik alapköve, egy megkérdőjelezhetetlen rituálé, amely lezárja szinte minden edzést: a statikus...
Egy intenzív edzés után a testünk nem azonnal kapcsol kikapcsolt üzemmódba. Az izmok feszültek, a vérkeringés fokozott,...
A gyerekek energiája végtelennek tűnik, különösen egy izgalmas tesióra vagy egy szaladgálással teli délután után. Ilyenkor a...
Gratulálunk, hogy ráléptél az egészséges életmód útjára! Akár a súlyzós edzés, a futás, a jóga vagy bármilyen...
Amikor az edzéstervünk összeállításán gondolkozunk, általában a bemelegítésre és magára az intenzív mozgásra koncentrálunk. Pedig az edzés...
Valószínűleg ismerős a helyzet: végeztél egy intenzív edzéssel, a szíved a torkodban dobog, az izmaid égnek, és...
Futás. Ez a sport rengeteg ember számára jelenti a szabadságot, az egészséget, a kikapcsolódást és a fizikai...
Képzeld el a következő szituációt: Végre befejezted az edzésed. A pulzusod az egekben, az izmaid égnek, a...
A sportolók és aktív életmódot élők számára a felkészülés – a bemelegítés – már régóta elfogadott és...
