A nyári hónapok sokak számára az aktív kikapcsolódás, a szabadtéri mozgás idejét jelentik. A napsütéses órák csábítóak...
sérülésmegelőzés
Edzés előtt állsz, és szeretnéd megfelelően felkészíteni az izmaidat a terhelésre? Valószínűleg te is hallottad már, hogy...
Miért életbevágóan fontos a bemelegítés? Egy 10 perces program, ami mindent megváltoztat Képzeld el, hogy a tested...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy a kettlebell edzés az otthoni komfortzónádban is a maximális biztonság és...
Képzeljünk el egy épületet, amelynek nincsenek stabil alapjai. Hiába gyönyörűek a falak, a tető, ha az alap...
Az edzőteremben, a futópályán vagy akár otthoni edzés közben is gyakran szembesülünk egy kérdéssel: van-e időm a...
Amikor edzésre készülünk, a legtöbbünk azonnal az izmokra gondol. „Bemelegítem az izmaimat”, „felkészítem a testem a terhelésre”...
Gondoltál már valaha arra, hogy egy látszólag apró részlet, mint a bemelegítés, mennyire alapjaiban befolyásolhatja az edzésed,...
Képzeld el: ott állsz a hegy lábánál, előtted a kitaposatlan ösvény vagy a sziklafal, szíved tele izgalommal...
Az edzés előtti bemelegítés az egyik leggyakrabban félreértett és alulértékelt része a fizikai aktivitásnak. Sokan hajlamosak vagyunk...
