Te is úgy érzed, hogy a bemelegítés csupán egy kötelező rossz, amit gyorsan le kell tudni az...
sérülésmegelőzés
A HIIT edzés (High-Intensity Interval Training) robbanásszerű népszerűségnek örvend az elmúlt években, és nem véletlenül. Rövid idő...
Gondoltál már arra, hogy az edzésed első tíz perce mennyire meghatározó lehet a következő órára nézve? Sokan...
Képzelje el, hogy háza alapja repedezett, gyenge, és nem bírja el a falak súlyát. Előbb-utóbb az egész...
A sport és a mozgás elválaszthatatlan része az egészséges életmódnak. Akár hobbi szinten űzzük, akár profi sportolók...
Képzelje el a vállát, mint egy rendkívül komplex és sokoldalú gépezetet, ami nap mint nap óriási terhelésnek...
Kezdjük egy klasszikus képpel: a legtöbb ember, aki otthon, egyedül, vagy akár az edzőteremben készül egy kis...
Képzeljük el a testünket egy rendkívül finoman hangolt gépezetként. Ahhoz, hogy hosszú távon, zökkenőmentesen és hatékonyan működjön,...
A sportolás, edzés vagy bármilyen fizikai aktivitás előtti megfelelő bemelegítés az egyik legfontosabb lépés, amelyet sokan hajlamosak...
Gyakran gondoljuk, hogy a bemelegítés csak az intenzív, izzasztó edzések elengedhetetlen része. Egy komoly súlyzós edzés, egy...
