A legtöbb edzőtermi látogató számára a lábnap a kimerítő guggolásokról, a lábtoló gépről és a combfeszítő/hajlító gyakorlatokról...
sérülésmegelőzés
A konditermekben és otthoni edzések során is bevett gyakorlat a két lábas, masszív súlyokkal végzett lábgyakorlatok dominanciája....
A modern fitneszvilágban gyakran a súlyzós edzések és az intenzív kardió dominál, miközben egy kulcsfontosságú aspektus –...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz, hogy forradalmasítsd a lábnapjaidat és egyensúlyt teremts az alsótested ereje és esztétikája között?...
Üdvözöllek, sporttárs! Beszéljünk egy kicsit arról az edzésről, amit sokan imádnak, még többen rettegnek tőle, de mindenki...
Sokan álmodoznak arányos, erős és esztétikus izomzattól, de az edzés során könnyedén belefuthatunk egy gyakori problémába: az...
Sokan úgy gondolják, a futás csupán a szív- és érrendszer, valamint a tüdő munkája, és elegendő csak...
A lábnap – van, aki imádja, van, aki rettegi. Egy dolog azonban biztos: elengedhetetlen a kiegyensúlyozott fizikum,...
Amikor a legtöbben a „lábnap” kifejezésre gondolnak, azonnal a guggolás, felhúzás, lábtolás és combhajlítás jut eszükbe. A...
Sokunk számára a lábnap a guggolások és lábnyomások körül forog, ahol a quadriceps – a comb elülső...
