Az izomtömeg építése, vagy ahogy a sportolói szlengben mondjuk, a tömegnövelés, sokak számára a legizgalmasabb és egyben...
sporttáplálkozás
Készen állsz arra, hogy izmaidat a következő szintre emeld? Egy ütős tömegnövelő terv alapja minden esetben a...
Üdvözöllek, izomépítésre vágyó sporttárs! Ha valaha is belefogtál a tömegnövelés folyamatába, valószínűleg már tisztában vagy vele, hogy...
Amikor az izomtömeg növelése a cél, a legtöbben azonnal a súlyzós edzésekre és a fehérjebevitelre gondolnak. És...
Sokan gondolják, hogy a növényi alapú étrend és a látványos izomtömeg építése két külön világ, amelyek sosem...
Képzeld el, hogy sétálsz a szupermarketben, és a szemed azonnal megakad a színes, egzotikus gyümölcsökön. Acai, chia,...
Valaha érezted már úgy, mintha egy szikla ülne a gyomrodban egy kiadós étkezés után? Vagy épp ellenkezőleg,...
Bevezetés: A láthatatlan, de elengedhetetlen segítő Amikor belevágunk egy szálkásító edzés programba, általában a makrotápanyagok pontos számolására,...
Amikor belépünk egy edzőterembe, szinte azonnal találkozunk a fehérjepor jelenségével. A legtöbb sportoló kezében ott a shaker,...
Képzelje el, hogy egy kemény edzés után ébred, és minden mozdulat fájdalmas. Az izomláz, vagy tudományos nevén...
