Képzeld el a következő szituációt: hetek, esetleg hónapok óta lelkesen edzel, odafigyelsz az étkezésre, és látod magadon...
stagnálás
Képzeld el a helyzetet: hónapok óta kitartóan edzel, odafigyelsz az étkezésedre, eleget alszol, mégis úgy érzed, megállt...
A sport, különösen az erőedzés, tele van kihívásokkal és diadalokkal. Az egyik legfrusztrálóbb tapasztalat azonban, amikor a...
Az erőnléti edzés alapköve a progresszív túlterhelés elve. Ez az az irányadó szabály, amely szerint ahhoz, hogy...
Ismerős az érzés? Hosszú órákat fektetsz egy készség elsajátításába, egy cél elérésébe, de valahogy mégis egy helyben...
Képzeld el, hogy hónapok óta ugyanazt az edzéstervet követed: ugyanazok a gyakorlatok, ugyanazok az ismétlésszámok, ugyanaz a...
Kezdtél már bele valaha edzésprogramba tele elszántsággal, látványos kezdeti eredményekkel, csak hogy aztán hetek, hónapok múlva azt...
Mindannyian ismerjük az érzést: az edzőteremben vagy a futópályán szinte vért izzadsz, minden egyes alkalommal próbálod túlszárnyalni...
Érezted már úgy, hogy bármennyire is igyekszel, mégsem mozdulsz előre? Legyen szó a konditeremről, a munkahelyedről, egy...
A mellizom edzése szinte mindenki edzéstervének alapköve, aki komolyan gondolja az erőfejlesztést, vagy az esztétikus izomtömeg építését....
