A rugalmasság az emberi test egyik legfontosabb, mégis gyakran elhanyagolt képessége. Akár sportoló vagy, akár irodai munkát...
statikus nyújtás
A futás az egyik legnépszerűbb sportág, és nem véletlenül. Számos fizikai és mentális előnnyel jár: erősíti a...
A Bemelegítés és a Nyújtás Elengedhetetlen Szerepe az Evező Tréningben: A Teljesítmény és Sérülésmegelőzés Kulcsa Az evezés...
A futás az egyik legősibb és legtermészetesebb mozgásforma, mégis, ha nem figyelünk oda a testünk jelzéseire és...
A futás az egyik legősibb és legtermészetesebb mozgásforma, mégis rengeteg tényező befolyásolja, hogy valaki hatékonyan, sérülésmentesen és...
A statikus nyújtás – az izmok megnyújtása és adott pozícióban való tartása egy bizonyos ideig – az...
A szabad ég alatt edzeni felemelő érzés. A friss levegő, a természet közelsége és a változatos terep...
A modern életmód, a hosszú órákon át tartó ülés, és a gyakran egyoldalú edzések sajnos mind hozzájárulhatnak...
Edzés utáni nyújtás – ez egy olyan rituálé, amely olyannyira beépült a fitnesz világába, hogy szinte megkérdőjelezhetetlennek...
Az elmúlt években az otthoni edzés robbanásszerűen népszerűvé vált. Nincs szükség drága bérletre, utazásra, vagy a kényelmi...
