Képzeld el a helyzetet: épp most fejeztél be egy intenzív csoportos edzést. A szíved a torkodban dobog,...
statikus nyújtás
Az edzőtermekben, sportpályákon és otthoni edzések során gyakran látjuk, hogy az emberek izgatottan vetik bele magukat a...
Képzeljük el a helyzetet: befejezted az intenzív edzésedet, az izmaid égnek, a szíved a torkodban dobog, és...
Kétség sem fér hozzá: az izomláz, azaz az edzést követő napokban jelentkező izomfájdalom szinte minden aktív életet...
Az edzés utáni levezetés és nyújtás sokak számára csupán egy gyors, elhanyagolható részét képezi a mozgásnak. Egy-két...
Edzés után gyakran érezzük magunkat fáradtnak, kimerültnek, és azonnal a pihenésre vágyunk. Pedig van egy rövid, de...
Edzés után, amikor már alig várjuk, hogy letusoljunk és megpihenjünk, sokan hajlamosak vagyunk elhanyagolni a levezető mozgást....
Az edzés energizál, feltölt és hozzájárul fizikai, valamint mentális jólétünkhöz. A kemény munka utáni elégedettség azonban könnyen...
A HIIT edzés (High-Intensity Interval Training) robbanásszerű népszerűségnek örvend a fitnesz világában, és nem véletlenül. Rövid, intenzív...
Évtizedek óta a fitnesz világának egyik alapköve, egy megkérdőjelezhetetlen rituálé, amely lezárja szinte minden edzést: a statikus...
