Futás. Ez a sport rengeteg ember számára jelenti a szabadságot, az egészséget, a kikapcsolódást és a fizikai...
statikus nyújtás
Edzés előtt állsz, és szeretnéd megfelelően felkészíteni az izmaidat a terhelésre? Valószínűleg te is hallottad már, hogy...
Gondoltál már valaha arra, hogy a bemelegítés csupán egy kötelező rossz, egy unalmas rutin, amit gyorsan le...
Képzeld el, hogy egy autó hideg motorral indul, padlógázzal. Mennyire valószínű, hogy hosszú távon is megbízhatóan fog...
Képzelje el, hogy reggel felkel, és a teste könnyedén, fájdalommentesen mozog. Elhajol, megérinti a lábujjait, vagy kényelmesen...
Amikor valaki zsírtömeg-csökkentésbe kezd, a fő fókusz általában a kalóriadeficitre és az intenzív edzésekre helyeződik. Gondolunk kardióra,...
Szia futótársam! Megvolt a napi adag? Jól esett a friss levegő és a mozgás? Szuper! De ne...
Szeretnél hajlékonyabb lenni, de nem tudod, hol kezdj? Esetleg már próbálkoztál a nyújtással, de nem látod a...
