A tökéletesen kidolgozott mellkas látványa sok edzőterembe járó álma. Gyakran hallunk a ferde pados fekvenyomásról a felső...
súlyzós edzés
Az otthoni edzés sosem volt még ennyire népszerű, és a trend egyértelműen a kényelmes, de hatékony megoldások...
Az elmúlt években, különösen a pandémia hatására, az otthoni edzés népszerűsége robbanásszerűen megnőtt. Sokan ráébredtek, hogy az...
A ferdepados nyomás az egyik leghatékonyabb gyakorlat a felső mellizom fejlesztésére, amely kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott, esztétikus mellkas...
Az edzőpad az egyik legsokoldalúbb és leghatékonyabb eszköz, amellyel az edzőteremben találkozhatsz. Nemcsak a klasszikus fekvenyomás elengedhetetlen...
A fekvenyomás! Talán nincs még egy olyan gyakorlat az edzőteremben, ami ennyire magával ragadja a figyelmet, és...
Az edzőterem világa tele van paradoxonokkal. Láthatunk apró, inas embereket, akik látszólag könnyedén emelnek hatalmas súlyokat, és...
A súlyzós edzés világa rendkívül sokszínű, és két domináns sportág emelkedik ki belőle: a testépítés és az...
Sokan szembesülünk azzal a kérdéssel, amikor belépünk az edzőterembe: „Mekkora súlyt emeljek ma?”. Ez a kérdés néha...
Kezdőként a súlyzós edzés világa gyakran egyszerűnek tűnik: menj le a terembe, emelj súlyokat, és a fejlődés...
