Mindannyian láttunk már lenyűgöző videókat vagy élőben is megcsodáltunk embereket, akik elképesztő súlyokat mozgatnak, bonyolult gyakorlatokat hajtanak...
Technika
Bevezetés: Több mint egy egyszerű fogás A fekvenyomás az erőemelés és a testépítés egyik alappillére, a felsőtest...
Az erőedzés és a súlyemelés világában a maxolás, vagyis egy adott gyakorlatból a maximális, egyetlen ismétléssel (1RM)...
Üdvözlünk az erő és a precizitás világában! Mindenki, aki valaha is megpróbált a súlyzós edzés határait feszegetni,...
A sport, különösen az erőedzés, tele van kihívásokkal és diadalokkal. Az egyik legfrusztrálóbb tapasztalat azonban, amikor a...
Üdvözöllek, sporttárs! Ma egy olyan alapgyakorlatról beszélünk, amely nemcsak a vállizmokat formálja és erősíti, hanem az egész...
Az edzőtermekben és a közösségi médiában gyakran találkozunk a „maxolás” fogalmával – azzal a pillanattal, amikor valaki...
Az edzőtermek világában kétféle megközelítés létezik, amikor a határaid feszegetéséről van szó: az egyik az „ego-lifting”, a...
Képzelj el egy súlyt, amely az emberi test minden egyes izmát megdolgoztatja, és amelynek elsajátítása az erő,...
A fekvenyomás! Kevés olyan gyakorlat van, ami ennyire legendás és egyben misztikus a súlyzós edzések világában. Sokan...
