Képzeld el, hogy edzésed minden egyes percét a lehető leghatékonyabban használod ki, és tested még órákkal azután...
testépítés
Az erőnléti edzés világában folyamatosan keressük azokat a módszereket és technikákat, amelyekkel a legtöbbet hozhatjuk ki magunkból,...
A testépítés világában gyakran a méret, a definíció és az izomtömeg a legfőbb célok. A hatalmas bicepszek,...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy karjaidat a figyelem középpontjába emeld? A bicepsz hajlítás talán az egyik...
Képzeld el, hogy már hónapok óta keményen edzel. Felemelsz súlyokat, izzadsz, talán még a makróidra is figyelsz,...
A felhúzás. Már a neve is erőt, kitartást és egyfajta nyers, alapvető mozgásformát sugall. Nem véletlenül tartják...
Amikor az edzőteremben a „maxolásról” beszélünk, azonnal hatalmas súlyok, mély guggolások, fekvenyomás és súlyos felhúzások jutnak eszünkbe....
Amikor az edzőteremben a súlyzók csörömpölnek és az izmok megfeszülnek, gyakran felmerül egy kérdés: meddig mehetünk el?...
A testépítés és az erőfejlesztés világában két kifejezés gyakran előkerül, mint a fejlődés alapkövei: az izolációs gyakorlatok...
Mindannyian ismerjük azt az érzést: az edzőteremben vagyunk, lelkesen kezdjük az edzéseket, és az első hetekben a...
