A súlyzós edzés világában rengeteg alapgyakorlat létezik, amelyek kulcsfontosságúak az erőfejlesztésben, izomtömeg-növelésben és az általános fizikai teljesítőképesség...
testépítés
A testépítés és az erőnléti edzés világában a hipertrófia, vagyis az izomnövekedés a legtöbb ember számára a...
Az erőedzés világában kevés gyakorlat élvezi akkora tiszteletet és elismerést, mint a guggolás. Nem véletlenül nevezik a...
Üdvözöllek, sporttárs! Ha valaha is azon gondolkodtál, melyik az az egyetlen gyakorlat, ami a felsőtested erejét és...
A farizmok – a gluteus maximus, medius és minimus – nem csupán esztétikai szempontból fontosak. Kulcsfontosságú szerepet...
Üdvözöllek az edzőteremben, a súlyzók és az izzadtság birodalmában! Valószínűleg már te is megannyi órát töltöttél a...
Az erőedzés világa tele van választási lehetőségekkel, de talán egyik sem okoz annyi fejtörést, mint a „melyik...
Az edzőtermek világában két nagy iskola áll szemben egymással, gyakran heves vitákat generálva: a szabadsúlyos edzés és...
Az erőnléti edzés világában kevés vita olyan éles és gyakori, mint a kérdés: guggolás vagy lábtoló? Mindkét...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy a mellkasod olyan szoborrá váljon, amiről mindig is álmodtál? Akár kezdő...
