A törzsizom edzés világa tele van lehetőségekkel, a klasszikus felülésektől a komplex funkcionális mozgásokig. Azonban van egy...
törzsizom
Üdvözöllek a fitnesz világának egyik leghatékonyabb, legfunkcionálisabb és leginkább félreértett gyakorlatának mélyreható elemzésében! A kettlebell swing nem...
Amikor az erőnléti edzésről, különösen a törzsizomzat fejlesztéséről van szó, sokaknak azonnal a hasprés és a felülések...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy megismerd az egyik legősibb, mégis leghatékonyabb mozgásmintát, ami egyedülálló módon fejleszti...
Az edzőteremben eltöltött idő sokféle célt szolgálhat: izomtömeg-növelést, zsírégetést, állóképesség fejlesztését, vagy egyszerűen csak a jó közérzet...
Üdvözöllek, sporttárs és edzésrajongó! 👋 Ha valaha jártál már edzőteremben, szinte biztos, hogy találkoztál az egyik legikonikusabb...
Az edzések világában gyakran halljuk a „törzsizom” vagy „core” kifejezést, de vajon tényleg tisztában vagyunk azzal, miért...
A hulahopp karika, ez a gyerekkorunkból ismerős, vidám eszköz, manapság reneszánszát éli a fitnesz világában. De vajon...
Bevezetés A nevetés gyógyír a léleknek, és tudományosan is bizonyítottan számos jótékony hatással bír fizikai és mentális...
A derékfájás. Valószínűleg Ön is ismeri, vagy legalábbis hallott róla. A modern kor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája,...
