A modern világ rohanó tempója, a folyamatos információáradat és a digitális zaj mind-mind elvonja a figyelmünket. Belegondoltál...
tudatos jelenlét
Ugye ismerős az érzés? Robog a világ, a határidők szorítanak, a teendők listája sosem fogy el, és...
Az élet egy hullámvasút, tele örömmel, bánattal, izgalommal és félelemmel. Néha a hullámok magasra csapnak, máskor pedig...
Gondolkoztál már azon, hogy gyerekkorunk óta arra nevelnek minket, hogyan fejezzük ki magunkat, érveljünk, és szólaljunk meg?...
Szia! 👋 Tudod, az a pillanat, amikor a szíved a torkodban dobog, a levegő mintha elfogyna, és...
A modern világban, ahol a technológia átszövi az életünk szinte minden szegmensét, természetes, hogy a mentális egészségünkkel...
A pszichoterápia és a mindfulness (tudatos jelenlét) két olyan megközelítés, amelyek külön-külön is hatékonyak lehetnek a mentális...
A modern kor embere egyre inkább szembesül egy láthatatlan, mégis mindent átható kihívással: a mentális túlerőltetéssel. A...
Egy pillanatra hunyja be a szemét, és gondoljon bele: hányszor nézett már a tükörbe úgy, hogy elégedetlenséget,...
A mai rohanó világban, ahol a teljesítmény és a külső elvárások szorításában élünk, nem ritka, hogy az...
