A modern technológia robbanásszerű fejlődése révén ma már szinte mindannyiunk csuklóján ott figyel egy digitális segítő: az...
túledzés
Az elmúlt évtizedben az aktivitásmérő eszközök forradalmasították az önmagunkról alkotott képünket és a mozgáshoz való viszonyunkat. A...
Az edzés, legyen szó súlyzós edzésről, futásról, jógáról vagy bármilyen más mozgásformáról, az életminőség javításának egyik kulcsa....
Mindannyian keressük a tökéletességet. A sportban, az edzésben ez gyakran az jelenti, hogy a lehető legprecízebben, leghatékonyabban...
Az edzőtermek falai között, a súlyzók csattogása és az izzadság szaga közepette gyakran felmerül egy kérdés, ami...
A modern, teljesítménycentrikus világban sokan hiszik, hogy a határaik feszegetése, a folyamatos „maxolás” – legyen szó edzőtermi...
Az erőedzés és a súlyemelés világában a maxolás, vagyis egy adott gyakorlatból a maximális, egyetlen ismétléssel (1RM)...
Az életünk tele van kihívásokkal, célokkal és az állandó vággyal, hogy a maximumot hozzuk ki magunkból. Ezt...
Az erőnléti edzés alapköve a progresszív túlterhelés elve. Ez az az irányadó szabály, amely szerint ahhoz, hogy...
Az erőnléti edzés világában, különösen az izomnövelés és az erőfejlesztés terén, van egy alapelv, amelyet szent grálként...
