Képzeld el, hogy a konditeremben vagy, a súlyok egyre nehezebbek, az izmaid égnek, és minden edzésen próbálod...
túledzés
Mindenki, aki valaha is súlyzót ragadott a kezébe, vagy bármilyen sportágban a fejlődésre törekszik, egy alapvető, de...
Az erőnléti edzés és az izomépítés világában van egy alapelv, ami nélkülözhetetlen a tartós fejlődéshez: a progresszív...
Az izomcsoport edzés világa tele van lehetőségekkel, motivációval és a fejlődés ígéretével. Sokan vágunk bele a súlyzós...
A vállak – ezek a lenyűgöző és komplex ízületek – kulcsszerepet játszanak testünk mozgásában és esztétikájában. Egy...
A modern fitneszvilágban az „erősebb, gyorsabb, jobb” mantra visszhangzik mindenhol. A motiváció, a kitartás és a folyamatos...
A modern fitneszvilágban gyakran hallani a „no pain, no gain” mantrát, és valóban, a fejlődéshez ki kell...
Kezdőként vagy tapasztalt sportolóként is ismerős lehet az érzés: az izmok szinte kiáltanak a kemény edzés után,...
Az elmúlt évtizedben egyetlen edzésmódszer sem robbant be olyan elementáris erővel a köztudatba, mint a HIIT –...
Bevezetés: A Pihenés Mint Az Edzés Rejtett Alappillére A modern fitneszkultúra gyakran a kemény munkát, az izzasztó...
