Bevezetés: Több mint egy egyszerű fogás A fekvenyomás az erőemelés és a testépítés egyik alappillére, a felsőtest...
vállízület
A mellizom edzése szinte mindenki edzéstervének alapköve, aki komolyan gondolja az erőfejlesztést, vagy az esztétikus izomtömeg építését....
A fekvenyomás az erőedzés egyik alapköve, egy igazi „férfimérés”, amit szinte mindenki beépít az edzésprogramjába. Sokan imádják...
A ferdepados nyomás az egyik leghatékonyabb gyakorlat a mellkas, különösen a felső mellizom fejlesztésére. Azonban a sportolók...
Szia kedves Olvasó! Ma egy olyan témát boncolgatunk, ami generációk óta megosztja a súlyzós edzés szerelmeseit, és...
Léteznek edzőtermi gyakorlatok, amelyekről mindannyian hallottunk már rémtörténeteket, vagy legalábbis óvatosan közelítünk hozzájuk. Ilyen a nyak mögé...
Az edzőtermek falai között számtalan mítosz és „szent grál” létezik, olyan gyakorlatok, melyeket generációk óta végeznek, de...
Amikor a mellizom edzésére gondolunk, szinte azonnal beugrik egy kép: valaki egy súlyzórúddal a kezében, fekve présel...
Mi az a gyakorlat, ami örök vitát szít az edzőtermekben? Ami generációk óta megosztja a szakmát és...
Képzelje el a vállát, mint egy rendkívül komplex és sokoldalú gépezetet, ami nap mint nap óriási terhelésnek...
